针对LOL FPS低、游戏卡顿问题，可从游戏设置到硬件逐步排查，游戏内建议降低画质、分辨率，关闭垂直同步和多余特效；系统层面可关闭后台程序、开启高性能电源模式、更新显卡驱动并保证散热，若仍卡顿，需检查CPU、显卡、内存占用和温度，确认是否达到推荐配置，必要时升级内存或更换老旧硬件，通过软件优化与硬件排查结合，可有效提升帧数，改善游戏流畅度。
玩《英雄联盟》时，FPS（帧数）太低会直接影响走位、补刀和团战反应，甚至出现“幻灯片”一样的卡顿，LOL 对电脑配置要求并不高，很多 FPS 低的问题并不是电脑配置不够，而是设置、驱动或散热出了问题，下面从软件到硬件,一步步帮你排查和解决。
先确认你的 FPS 和基础状态
进入游戏后，按 Ctrl + F 可以在右上角显示实时 FPS 和延迟。
- FPS 长期低于 60,明显影响流畅度；
- FPS 波动很大，比如从 100 多突然掉到 30，通常是散热、后台程序或驱动问题；
- FPS 只有 10-30，并且电脑配置不差,很可能是没有用到独立显卡。
很多笔记本玩家会遇到“独显不工作”的情况，导致游戏一直用核显运行，这也是 FPS 低的常见原因。
游戏内画面设置优化
LOL 的画面选项对 FPS 影响很大，尤其是阴影、抗锯齿和垂直同步。
按 Esc 打开设置，进入“视频”或“画面”选项卡,建议这样调整：
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关闭垂直同步
垂直同步会锁定帧数，并且可能造成输入延迟，关闭后 FPS 通常会明显上升。 -
帧率上限设为“不封顶”或 144/240
不要设置“稳定 60”，除非你的屏幕只支持 60Hz 且画面撕裂严重。 -
图形质量调低
- 环境品质：低
- 特效品质：低或中
- 阴影品质：关闭或低
- 人物描边：关闭
- 抗锯齿：关闭
其中阴影和人物描边最吃性能,关闭后帧数提升最明显。
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分辨率适当降低
如果你仍然卡顿，可以尝试把分辨率从 1920x1080 降到 1600x900 或 1366x768，虽然画面会模糊一点，但 FPS 会大幅提升。 -
关闭“等待垂直同步”和“移动预测”
这些选项对部分老配置影响较大,建议关闭。
客户端设置优化
很多玩家忽略了 LOL 客户端本身也会占用大量系统资源,尤其是国服客户端。
打开客户端右上角齿轮设置：
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勾选 “低配机器适配模式”
这个选项会关闭客户端内的一些动画和特效，降低内存和 CPU 占用。 -
关闭 “关闭客户端动画” 和 “游戏内精彩集锦录制”
自动录制和精彩集锦会后台调用资源,低配电脑建议全部关闭。 -
关闭 “开机自动启动客户端”
避免后台残留进程占用资源。 -
在“游戏”设置中，可以选择 “修复” 来检查游戏文件是否完整。
显卡驱动与控制面板设置
很多时候 FPS 低，是因为显卡驱动过旧，或者系统没有让 LOL 使用高性能独立显卡。
更新显卡驱动
去 NVIDIA 或 AMD 官网下载最新驱动，或者使用 GeForce Experience / AMD Software 更新,老驱动可能会导致性能异常。
NVIDIA 控制面板设置
右键桌面，打开 NVIDIA 控制面板：
- 进入“管理 3D 设置” -> “程序设置”；
- 添加《英雄联盟》或 Riot Client；
- 将“首选图形处理器”设为 “高性能 NVIDIA 处理器”；
- 电源管理模式：“最高性能优先”；
- 垂直同步：关；
- 纹理过滤 - 质量：高性能。
AMD 显卡设置
打开 AMD Radeon Software：
- 在“游戏”中找到 LOL；
- 将“显卡配置文件”设为“性能”；
- 关闭“增强同步”和“等待垂直刷新”。
Windows 图形设置
适合笔记本用户：
- 打开 Windows 设置 -> 系统 -> 屏幕 -> 图形设置；
- 浏览添加
League of Legends.exe和RiotClientServices.exe； - 选项设置为 “高性能”。
这样可以强制系统使用独立显卡运行 LOL。
系统与后台优化
后台程序会抢占 CPU、内存和磁盘资源，尤其是浏览器、直播软件、录屏软件和杀毒软件。
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关闭不必要的后台程序
按Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器，结束高占用进程，特别是 Chrome、Edge、OBS、直播伴侣等。 -
设置电源计划为高性能
控制面板 -> 电源选项 -> 选择“高性能”或“卓越性能”,笔记本用户请确认接通电源后再玩游戏。 -
关闭 Windows 游戏栏和后台录制
设置 -> 游戏 -> 关闭“Xbox Game Bar”和“后台录制”，Windows 的后台录制也会占用一部分性能。 -
关闭全屏优化
找到 LOL 安装目录，右键League of Legends.exe-> 属性 -> 兼容性 -> 勾选“禁用全屏优化”,部分系统下能提高帧数稳定性。 -
使用全屏模式而不是无边框
无边框窗口化会增加系统合成延迟，全屏模式通常帧数更高、更稳定。
散热与硬件维护
如果你刚进游戏 FPS 正常，玩一会儿后掉帧严重,基本就是散热问题。
- 笔记本使用久了，出风口积灰，CPU/GPU 温度过高会触发降频，导致 FPS 大幅下降；
- 台式机散热器老化、硅脂干涸也会导致降频。
建议：
- 清理灰尘,特别是笔记本风扇和散热鳍片；
- 更换散热硅脂；
- 笔记本加一个散热底座；
- 使用软件监控温度，HWiNFO、鲁大师等，CPU/GPU 温度超过 85-90℃,就需要处理散热。
硬件升级建议
如果你尝试了以上所有方法，FPS 依然很低,那么可能真的是配置跟不上了。
LOL 更看重 CPU 单核性能 和 内存,显卡要求相对较低。
建议最低配置：
- CPU：四核及以上，如 i3-10100F、R3 3100 以上；
- 内存：8GB 起步，推荐 16GB 双通道；
- 显卡：GTX 750 Ti / GTX 1050 / RX 560 级别即可流畅；
- 硬盘：游戏安装在 SSD 上，加载更快,掉帧也会减少。
如果是老双核 CPU、4GB 内存或纯核显笔记本，升级空间有限,可能需要考虑更换整机。
LOL FPS 低并不一定需要换电脑，大部分情况下通过调整游戏设置、更新驱动、关闭后台和做好散热就能解决。
推荐排查顺序：
- 游戏内关闭垂直同步、阴影、描边,帧率不封顶；
- 客户端开启低配模式,关闭录制；
- 更新显卡驱动,设置高性能独显；
- 关闭后台程序,电源计划调高性能；
- 检查温度,清理散热；
- 最后再考虑硬件升级。
按这个流程走完，绝大多数人的 FPS 都会有明显提升,希望这篇文章能帮你流畅上分。